Le sport ne fait pas maigrir

Le sport ne fait pas maigrir

Vous voulez vous modeler avant les fêtes ? Sortez vous ça de la tête, le sport ne fait pas maigrir! C’est en effet ce que nous apprend une étude réalisée par des scientifiques anglais. Faire du sport ne suffira pas à vous faire perdre quelques kilos. Vous pouvez pratiquer des heures de tennis, de football ou encore de basket, votre poids reste inchangé. C’est ce que nous apprennent les scientifique britanniques en charge d’une étude. Ainsi, deux expériences ont été mise en place. La première, sur une population de 34 femmes agées de 18 à 32 ans. Elles pratiquaient toutes du sport au moins trois fois par semaine durant 8 semaines. La deuxième expérience a été réalisée sur une population de 36 femmes agées de 18 à 32 ans également. Elles devaient pratiquer une activité sportive trois fois par semaine et ce, durant quatre semaines. Les scientifiques ont par la suite examinés leur poids, leur masse graisseuse, et leur masse musculaire avant et après l’étude. Les résultats sont surprenant ! Les femmes qui ont l’habitude de consommer des pizzas, des hamburgers ou également des sandwichs n’arrivent pas à perdre leur kilos qu’elles ont en trop par rapport à celles qui mangent de manière équilibré. On apprend donc par cette étude que les femmes qui sont en surpoids ont eu un changement hormonal. Par conséquent, leur appétit est augmenté et une sensation de faim se fait ressentir rapidement. L’étude nous fais donc comprendre que si l’on veut perdre du poids il faut assurément associer une pratique sportive et bonne alimentation équilibré et saine.
Les friands des salles de sport vont surement être déçus. Une autre étude menée sur une population de 1000 personnes nous révèle que 40% de ces sportifs ont éliminé entre 300 et 500 calories. Seule une petite partie des personnes examinée a éliminé plus de 1 000 calories lors d’une séance. Pour presque la moitié d’entre eux, leur poids est resté stable et, bizarrement, 26% des clients qui fréquentent une salle de sport auraient pris du poids. Il est important de savoir que pour perdre un kilo, il faut en moyenne consommer 8000 calories et donc courir pas moins de 130 kilomètres. La manière la plus efficace pour perdre du poids c’est donc de manger de manière saine et de pratiquer une activité sportive régulière. C’est la seule techniques viable pour être sûr de réellement perdre du poids. L’alimentation est un facteur qu’il ne faut surtout pas négliger, lorsque l’on entreprend ce genre de changement corporels. Ainsi, consommer des légumes à volonté, de la viande en petites quantités (celle-ci est grasse) et des produits laitiers vous aidera à perdre du poids durablement et de manière saine pour votre corps.